El ritmo que llevamos cada día, la falta de tiempo, el cansancio acumulado, y ahora, la falta de dinero por la dichosa crisis hace que dejemos a un lado algo tan importante como la práctica de deporte. Y es que el moverse y hacer ejercicio es algo indispensable para gozar de una buena salud. Y no siempre hay que recurrir a un gimnasio o a actividades de pago para ponernos un poco en forma.
Hoy quiero hablaros de una actividad muy sencillita, que nos cuesta cero dinero y que nos va a reportar grandes beneficios. ¿De qué se trata? del simple hecho de salir a CAMINAR.
Y es que está comprobado que ANDAR no sólo nos va a reportar bienestar físico sino también emocional. Sabías que, andar 40 minutos, 3 días a la semana aumenta nuestra memoria?
Según algunos estudios el ejercicio moderado protege la salud de nuestro cerebro.
Además está comprobado que el sedentarismo acorta la vida y que en cambio la práctica de ejercicio moderado nos la alarga.
¿Qué más? quemaremos calorías de una manera agradable y sencilla, tonificaremos glúteos y piernas, nos sentiremos más ligeras, ayuda a aliviar la sensación de pesadez en las piernas, alejaremos las posibilidades de padecer un infarto, es un antídoto contra la tristeza y la depresión. Vamos que es una manera sencilla y gratis de aumentar nuestra calidad de vida.
Así que ya sabes: sal, sal a Caminar! Camina por la montaña ...
Camina por la playa ...
Camina bajo la lluvia ...
Camina mientras vas al trabajo o de compras ... Eso sí, mejor con un zapatito cómodo.
Camina por el parque ...
Camina de un modo más profesional ...
Camina a tu rollo y con tu estilo!
Algo que a mi me encanta es coger mis cascos y un buen repertorio de buena música y salir a caminar! Soy de las que si pueden van caminando a todas partes!
Y vosotras, ¿camináis lo suficiente? ¿sois de las que váis caminando a todos los sitios? ¿practicáis deporte?
12 Sonrisas. DEJA TU COMENTARIO AQUÍ!:
Què gran consejo. Me ha encantado este post, hacemos tantas tantas cosas que nos olvidamos de hacer las cosas importantes...ya nos vale. A mi caminar me gusta, sobre todo sola y con mùsica, pero he de reconocer que lo hago mucho menos de lo que me gustarìa.
Sara m. cessione
A mi me gusta mucho andar, aunque llevo un tiempo que lo tengo algo dejado por salud pero en cuanto venga un poco de buen tiempo salgo de nuevo, besos! :)
Estoy de acuerdo contigo hacer deporte es muy importante para nuestra salud y mejoramos nuestro cuerpo fisicamente , ademas es una fecha super buena para empezar a caminar , que de aqui a na llega la primavera y nos gusta vernos bien .
Besos !!!
Sé que debo hacerlo, pero no me gusta ir sola ... me paso el día sola trabajando, necesito un acompañante para pasear.... Tengo que hacerlo, tengo que hacerlo ...
Piti
Tomaré nota de vuestro consejo.
Un besito, Raquel.
http://shantalmode.blogspot.com
Que razón llevas, yo cuando me encuentro un poco plof salgo a caminar y me siento mucho mejor y ya si es con algun amigo o amiga perfecto jejejejej.
Digamos que con los gimnasios no hago buenas migas. Pero me encanta caminar y al salir del trabajo procuro andar media hora mínima, buena música y desconecto. Besos.
Me ha encantado el post! Sí, yo intento hacer deporte, es mi mejor medicina! Un besote,
http://melbisaaenalemania.blogspot.com/
¡Hola gupita!
Sí, soy de las que va caminando a todos lados!! No hay nada mejor que disfrutar nuestro entorno!! ;)
Un besazo!!**
[ART&LIFE]
http://theartandlife.blogspot.com
Es mi ejercicio diario,caminar a buen paso, al menos 1 hora y pico cada día. No puedo hacer mucho ejercico más debido a la fibromialgia..pero, caminar, y además poder hacerlo junto al mar...me relaja!!!
Tienes razón, no hay escusa y más cuando me paso todo el día sentada.
Y caminar saliendoa manifestarse!!!
Publicar un comentario en la entrada